Programma Metodo GYROKINESIS®

È un metodo a corpo libero che unisce elementi provenienti dalla danza, dallo yoga e dal tai chi.
Le lezioni di GYROKINESIS® sono adatte a tutti. Atleti, appassionati di fitness, anziani e persone che hanno subito un infortunio o una disabilità. A fine sessione di GYROKINESIS®, il sistema risulta risvegliato ed equilibrato. Il focus sulla respirazione coordina il movimento e stimola il sistema nervoso ridonando energia e apportando un senso di calma, benessere, e chiarezza mentale.

Ogni lezione comincia su uno sgabello con una sequenza di riscaldamento delicato che riconnette mente e corpo e stimola il sistema nervoso. Poi seguito da una serie di movimenti tridimensionali, circolari ed a spirale sulla base dei sette movimenti naturali della colonna vertebrale (anteriore, posteriore, sinistra, destra, scorrere a destra e sinistra, e moto ondoso), accompagnato da tecniche di respirazione specifiche per ossigenare il corpo: esercizi dolci e fluidi che si armonizzano l'uno nell'altro e rilassano le articolazioni. Si continua con esercizi per l'equilibrio ed esercizi cardiovascolari che fanno lavorare le fasce muscolari e stimolano gli organi interni. Si conclude con il relax per preparare il corpo e la mente ad integrarsi nuovamente nella realtà quotidiana.

GYROKINESIS®:
- INCREMENTA LA MOBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE E DUNQUE DI TUTTO IL CORPO
- MASSAGGIA GLI ORGANI INTERNI
- ATTIVA IL SISTEMA NERVOSO E GHIANDOLARE
- MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE
- ELIMINA LE TOSSINE
- LIBERA L'ENERGIA BLOCCATA

Gli esercizi possono essere praticati anche a casa o sul posto di lavoro per rilassarsi e ripristinare il benessere psicofisico.
Si pratica su sgabelli, materassini o in piedi. Le lezioni sono di gruppo.